Yoga Nidra, a menudo denominado "sueño yóguico", es mucho más que relajación. Esta formación te invita a explorar la esencia de esta práctica, con el apoyo de conocimientos previos, prácticas compartidas y un espacio abierto para la autoconciencia.

Lo que puede esperar:

•  Introducción a la filosofía y los orígenes del Yoga Nidra

• Comprender el efecto sobre las ondas cerebrales, el sistema nervioso y la neuroplasticidad

• Guía paso a paso para diseñar y dirigir una clase completa de yoga nidra

• El arte de liderar con voz y presencia propias

• Trabajo con Sankalpa (intenciones) y visualizaciones 

Embárcate en una inmersión profunda en el movimiento y la movilidad con el profesor internacional Joa Gómez. Este entrenamiento inmersivo de tres días combina vinyasa dinámico, movilidad funcional y técnicas de alineación diseñadas para expandir tu práctica física y profundizar tu comprensión del cuerpo. En este entrenamiento perfeccionarás tu movilidad, aumentarás el rango de movimiento y desarrollarás una alineación hábil, desde pliegues hacia adelante y divisiones frontales hasta flexiones hacia atrás y preparación para pararse de manos.

Ideas para la enseñanza:

• Práctica de Chaitanya Vinyasa Flow

• Amplitud de movimiento y movilidad

• Front splits, middle splits, backbends, hips, handstands

• Locomoción (Movimientos primarios)

Esta formación de inmersión está diseñada para los practicantes de yoga y profesores deseosos de profundizar su comprensión y perfeccionar sus habilidades en inversiones, con un enfoque especial en la elusiva parada de manos.

Ideas para la enseñanza:

• Fundamentos del equilibrio: Explora las funciones esenciales de las manos, los hombros, el tronco y las piernas para lograr la estabilidad.

• Técnicas de progresión: Desarrollar el apoyo de los brazos, refinar la calibración del equilibrio y dominar varios puntos de entrada en las inversiones.

• Formas y transiciones avanzadas: Una vez consolidados los fundamentos, sumérgete en posturas más complejas y transiciones fluidas, permitiendo que la práctica se expanda e inspire.

• La clave de la maestría: aprende a crear una autopráctica sostenible adaptada a tu nivel actual y a tu horario; la constancia es la piedra angular del progreso.

En última instancia, esta formación es un viaje de autoindagación. Las inversiones son un lugar para encontrarnos con nosotros mismos y aprender sobre la paciencia, la resistencia y la paz.

¿Te gusta jugar con el movimiento y quieres nuevas ideas para tus clases de yoga? En este programa de formación, combinamos el mundo preciso y potente del Pilates con la práctica fluida y consciente del yoga, y abrimos nuevas posibilidades creativas para tus clases.

Empezaremos con los fundamentos de Pilates y veremos qué ejercicios son similares a las asanas y en qué se diferencian. ¿Por qué la respiración es diferente en Pilates? ¿Por qué la alineación es a veces tan específica? ¿Y cómo puedes incorporar estos elementos a tus clases de yoga de forma coherente y significativa?

Sin embargo, la exploración creativa está en el centro de la formación: Desarrollarás tus propios flujos, combinarás ejercicios de Pilates con elementos de yoga y encontrarás tu propio estilo.