Yoga Nidra, a menudo denominado "sueño yóguico", es mucho más que relajación. Esta formación te invita a explorar la esencia de esta práctica, con el apoyo de conocimientos previos, prácticas compartidas y un espacio abierto para la autoconciencia.

Lo que puede esperar:

•  Introducción a la filosofía y los orígenes del Yoga Nidra

• Comprender el efecto sobre las ondas cerebrales, el sistema nervioso y la neuroplasticidad

• Guía paso a paso para diseñar y dirigir una clase completa de yoga nidra

• El arte de liderar con voz y presencia propias

• Trabajo con Sankalpa (intenciones) y visualizaciones 

Taller 1: Flexiones de espalda con fuerza e integridad: más profundo, más inteligente, más seguro
Martes 30 de septiembre, 19:00 - 20:30, 40€ (35€ Early Bird)

¿Quieres profundizar más en tus flexiones hacia atrás sin cargarte la parte baja de la espalda? En este taller se trata de desarrollar la fuerza y la conciencia que hacen que las flexiones más profundas sean mejores, no más arriesgadas.

Taller 2: Patrones de vuelo: Transiciones de equilibrio del brazo en movimiento
Jueves 2 de octubre, 19:00 - 20:30, 40€ (35€ Early Bird)

Este taller explora cómo moverse entre equilibrios de brazos con control, fuerza y creatividad. Aprende a cambiar el peso, utilizar el impulso sabiamente y crear fluidez a través del desafío.

Taller para profesores Día
El arte de la secuenciación inteligente: creatividad, longevidad y el poder del tacto
Miércoles 1 de octubre, 10:30 - 13:00 + 14:00 - 16:00, 95€ (80€ Early Bird)

Diseñado para profesores de yoga, este taller explora cómo crear secuencias creativas, sostenibles e inteligentes que apoyen la práctica a largo plazo y el crecimiento de los estudiantes. Cubriremos el diseño de la clase, la lógica del movimiento y el poder de las transiciones intencionales, además de asistencias prácticas.

Embárcate en una inmersión profunda en el movimiento y la movilidad con el profesor internacional Joa Gómez. Este entrenamiento inmersivo de tres días combina vinyasa dinámico, movilidad funcional y técnicas de alineación diseñadas para expandir tu práctica física y profundizar tu comprensión del cuerpo. En este entrenamiento perfeccionarás tu movilidad, aumentarás el rango de movimiento y desarrollarás una alineación hábil, desde pliegues hacia adelante y divisiones frontales hasta flexiones hacia atrás y preparación para pararse de manos.

Ideas para la enseñanza:

• Práctica de Chaitanya Vinyasa Flow

• Amplitud de movimiento y movilidad

• Front splits, middle splits, backbends, hips, handstands

• Locomoción (Movimientos primarios)

Esta formación de inmersión está diseñada para los practicantes de yoga y profesores deseosos de profundizar su comprensión y perfeccionar sus habilidades en inversiones, con un enfoque especial en la elusiva parada de manos.

Ideas para la enseñanza:

• Fundamentos del equilibrio: Explora las funciones esenciales de las manos, los hombros, el tronco y las piernas para lograr la estabilidad.

• Técnicas de progresión: Desarrollar el apoyo de los brazos, refinar la calibración del equilibrio y dominar varios puntos de entrada en las inversiones.

• Formas y transiciones avanzadas: Una vez consolidados los fundamentos, sumérgete en posturas más complejas y transiciones fluidas, permitiendo que la práctica se expanda e inspire.

• La clave de la maestría: aprende a crear una autopráctica sostenible adaptada a tu nivel actual y a tu horario; la constancia es la piedra angular del progreso.

En última instancia, esta formación es un viaje de autoindagación. Las inversiones son un lugar para encontrarnos con nosotros mismos y aprender sobre la paciencia, la resistencia y la paz.

Sumérgete en el mundo de la barra y convierte tu práctica en una habilidad docente. En esta formación de 40 horas, aprenderás los fundamentos de la fluidez, la anatomía y el cueing de la barra para crear clases de barra seguras, creativas y eficaces. Tanto si simplemente quieres mejorar tu técnica como si quieres enseñarte a ti mismo, esta formación te proporcionará los conocimientos y la confianza que necesitas.

¿Te gusta jugar con el movimiento y quieres nuevas ideas para tus clases de yoga? En este programa de formación, combinamos el mundo preciso y potente del Pilates con la práctica fluida y consciente del yoga, y abrimos nuevas posibilidades creativas para tus clases.

Empezaremos con los fundamentos de Pilates y veremos qué ejercicios son similares a las asanas y en qué se diferencian. ¿Por qué la respiración es diferente en Pilates? ¿Por qué la alineación es a veces tan específica? ¿Y cómo puedes incorporar estos elementos a tus clases de yoga de forma coherente y significativa?

Sin embargo, la exploración creativa está en el centro de la formación: Desarrollarás tus propios flujos, combinarás ejercicios de Pilates con elementos de yoga y encontrarás tu propio estilo.