¡Chaturanga Dandasana es mucho más que una simple flexión! Traducida, esta postura de yoga significa «bastón de cuatro extremos». Es evidente si se observa la postura: ¡un bastón que se apoya en las manos y los pies (cuatro extremos)! Chaturanga requiere y enseña estabilidad y fuerza, tanto física como mental. Por lo tanto, esta asana es una base fundamental para el estilo Doktor Yoga.

Sumérgete en el ambiente de San Valentín con una clase reconfortante en Viena que celebra todo tipo de amor: el amor romántico , el amor entre mejores amigos y el más importante de todos: el amor propio.

Flow in Love <3 welcomes singles and couples alike to move through a gentle, feel-good flow designed to soften the body, open the heart space, and reconnect you with yourself. Expect grounding breathwork, slow mindful movement, and moments of pause to cultivate compassion, confidence, and inner warmth—because love starts from within.

The sweetest part: some parts of the class will be accompany by live Piano and live singing <3

El 14 de febrero está dedicado al amor 💕 y lo celebramos en todas sus formas. Ya sea con tu pareja, tus amigos o simplemente contigo mismo: hemos preparado algunas ofertas especiales para vosotros en nuestros estudios de Viena.

Disfruta de una relajante combinación de Yin Yoga moderno, Yogic Sleep profundo y piano en directo. Bettina te guiará a través de una práctica suave y restauradora que relaja el cuerpo y el sistema nervioso. Una tranquila secuencia de Yin te llevará suavemente hacia tu interior antes de entrar en el estado de Yogic Sleep, también conocido como Yoga Nidra.

El pianista concertista José Contreras crea un ambiente especial con sus interpretaciones en directo al piano. El intuitivo paisaje sonoro te sumerge en una atmósfera de calma, presencia y amplitud interior.

Un día completo para viajar del fuego a la quietud. Guiado por Kate, te moverás con fuerza y alegría, para luego suavizarte en la respiración, la meditación y el descanso profundo. Habrá espacio para conectar, nutrirse y simplemente ser. Este día especial es una invitación a soltar lo que ya no necesitas y volver a casa más ligero, más claro y renovado - además, espacio para ser TÚ (¡y hay una bolsa de regalos!). 

Una tarde para centrarte en tu interior antes de que surja algo nuevo en el exterior. Comenzamos con una sesión de yoga nidra que te acompañará durante todo el año:

Juntos estableceremos el enfoque y la orientación interior para 2026, y precisamente este yoga nidra es lo que te llevarás a casa en formato audio, para que puedas realizar tu check-in personal y reiniciar a lo largo del año. 🌙✨

A continuación, diseñaremos tu «Becoming Board» (tablero de transformación), que no es un «Vision Board» (tablero de visión) lleno de expectativas, sino una invitación cariñosa a reforzar lo que estás llegando a ser. Con colores, palabras, símbolos y recuerdos que te inspiran.

Tanto si eres un yogui experimentado como si eres nuevo en el yoga, practicar 108 saludos al sol seguidos es un gran reto para tu cuerpo, ¡pero sobre todo para tu mente! El taller también es perfecto para despejar la mente y celebrar el comienzo del año. En combinación con los sonidos en directo de Afro Beats del percusionista Viktor, las secuencias se difuminan lentamente hasta convertirse en una meditación en movimiento. ¡Muy recomendable!