La clase básica de doktor yoga es ideal para quienes quieren iniciarse en el yoga o lo han practicado pocas veces. La secuencia de ejercicios está estandarizada y se explican las asanas básicas (= posturas de yoga) para facilitar la iniciación. Pero no te preocupes, sudarás la gota gorda: nuestras clases básicas también están llenas de energía y entrenan específicamente la fuerza, la flexibilidad, la concentración y la relajación.

Es bueno saber que: Las mujeres embarazadas pueden participar en todas las clases básicas después de asistir al Taller de Yoga para Embarazadas con Jazz (ofrecido cada 4-6 semanas).

Con las clases Basic2Open te damos la oportunidad de acostumbrarte poco a poco a nuevas posturas y al nivel de nuestras clases Open. Mantenemos la estructura de una clase básica y la ampliamos con asanas o temas más avanzados. ¡Amplía tu horizonte de yoga poco a poco!

P.D. ¿Te preguntas cuándo puedes empezar a tomar clases abiertas  “Open"? Te recomendamos que tomes unas 30 clases de Basic o Basic2Open antes de que asistas a una clase Open. Ya deberías sentirte seguro en estas clases.

Basadas en las clases Básicas, las clases Abiertas ofrecen más variación para yoguis un poco más avanzados. Se asumen asanas básicas como vinyasa y posturas del guerrero y se sugieren opciones más avanzadas.

Cada clase de doktor yoga Open es un poco diferente y preparada con cariño por nuestros profesores. Aprovecha la oportunidad para probar posturas avanzadas como equilibrios de brazos o posturas invertidas. Pero no te preocupes: por supuesto, esto no es obligatorio ;-)

El doktor yoga Sunrise Flow te proporciona mucha energía a primera hora de la mañana y te ayuda a empezar el día de forma equilibrada. Nuestra clase Power Lunch te da la energía necesaria a la hora de comer. Nuestros instructores te ofrecen diferentes opciones, permitiéndote elegir tu propio nivel de esfuerzo. Esto hace que nuestras clases de mañana y almuerzo sean adecuadas tanto para principiantes como para yoguis ocupados.

¡Termina el día con una dosis de yoga! Nuestros Sunset Flows se basan en una clase de Vinyasa, pero te dan más tiempo de relajación al final. Te espera una secuencia desafiante seguida de un espacio de calma más largo al estilo Yin. Después dormirás como un bebé, ¡prometido!

Las clases Open2Relax combinan nuestras populares clases Open con un enfriamiento más prolongado:

Las clases abiertas ofrecen más variación para yoguis un poco más avanzados. Se asumen asanas básicas como vinyasa y posturas del guerrero y se sugieren opciones más avanzadas.

El yoga relajante es un yoga suave que se centra en la flexibilidad y la relajación. Los ejercicios se mantienen durante más tiempo para que puedas sumergirte más profundamente.

Yoga suave centrado en la flexibilidad y la relajación. Las posturas se mantienen durante más tiempo con la ayuda de mantas, cojines, bloques y cinturones de yoga para que puedas relajarte más profundamente. Recomendamos utilizar ropa cómoda y un poco más abrigada para que nada te apriete y no pases frío.

Inside Flow combina la respiración y el movimiento con el ritmo de la música para crear una coreografía adaptada al compás de una canción muy concreta.

La Master Class de Doktor Yoga es una clase de Vinyasa Flow particularmente sofisticada al puro estilo de Doktor Yoga. Puedes esperar movimientos muy dinámicos, así como secuencias de vigor y tiempo extra para practicar inversiones, equilibrio de brazos y/o posturas avanzadas.

NO APTA PARA PRINCIPIANTES.

Yoga y calistenia

El yoga se une a la calistenia. Como parte de nuestro formato abierto, incorporamos varios ejercicios de la escena de la calistenia. ¡Un complemento perfecto para tu práctica de yoga!

La calistenia son ejercicios en los que te mueves rítmicamente y sólo utilizas el peso de tu propio cuerpo. Un entrenamiento de calistenia consiste en combinar resistencia, fuerza y control corporal. También utilizamos una o dos herramientas, probamos cosas y nos iniciamos en el mundo de la calistenia. Garantía de agujetas incluida ;)