¡Fortalécete! - Taller de core con Carina Hilmar
¿Calambres y abdominales para fortalecer el centro? ¿O prefieres los ejercicios clásicos del suelo pélvico? En este taller, nos centraremos por completo en nuestro centro y descubriremos juntos qué es realmente un "centro fuerte" y cuándo desempeña un papel especial. Aprenderemos a entrenar eficazmente el centro del cuerpo y a qué debemos prestar especial atención durante el entrenamiento.
Para comprender mejor nuestro propio centro corporal, combinaremos conocimientos teóricos sobre anatomía y fisiología con ejercicios prácticos. Nos familiarizaremos con las funciones de las estructuras profundas del centro del cuerpo, entrenaremos nuestra conciencia corporal y experimentaremos el poder de nuestro centro a través de movimientos dirigidos y conscientes.
Un centro sano y fuerte no sólo es importante para practicar yoga, pilates u otros deportes, sino que también desempeña un papel importante en la vida cotidiana. Un entrenamiento adecuado del "core" es especialmente importante para prevenir o aliviar los problemas del suelo pélvico (que pueden afectar tanto a mujeres como a hombres).
¿Dónde? doktor yoga Studio 1070, Kirchengasse 1a, 1070 Viena
¿Cuándo? Sábado, 12 de abril de 2025, 14:00-16:00
¿Cuánto cuesta? 40 euros
¿Para quién? Para todos los niveles