20h Inversions Entrenamiento Intensivo con Alex Perez
Esta formación de inmersión está diseñada para los practicantes de yoga y profesores deseosos de profundizar su comprensión y perfeccionar sus habilidades en las inversiones, con un enfoque especial en la elusiva parada de manos. Tanto si estás buscando elevar tu práctica personal o aportar nuevos conocimientos a tu enseñanza, este curso ofrece las herramientas y la orientación que necesitas para progresar con confianza.
Con más de 18 horas de práctica y conferencias, obtendrás una profunda comprensión de la mecánica física, el enfoque mental y la anatomía necesaria para las inversiones. Alex te guiará a través de la progresión universal que conduce a la maestría, con la encarnación de las acciones clave como un inquilino central ; aprender a desaprender en última instancia.
Enseñanza:
Fundamentos del equilibrio: Explora las funciones esenciales de las manos, los hombros, el tronco y las piernas para lograr la estabilidad.
Técnicas de progresión: Desarrollar el apoyo de los brazos, refinar la calibración del equilibrio y dominar varios puntos de entrada en las inversiones.
Formas y transiciones avanzadas: Una vez consolidados los fundamentos, sumérgete en posturas más complejas y transiciones fluidas, permitiendo que la práctica se expanda e inspire.
La clave de la maestría: aprende a crear una autopráctica sostenible adaptada a tu nivel actual y a tu horario; la constancia es la piedra angular del progreso.
En última instancia, esta formación es un viaje de autoindagación. Las inversiones son un lugar para encontrarnos con nosotros mismos y aprender sobre la paciencia, la resistencia y la paz.
Día 1: Viernes, 14 de noviembre:
Fundamentos (14:15-17:15): Sentirse cómodo estando invertido. Comprender el papel de las manos
Crear espacio (18:15-21:15): Fundamentos de anatomía. Práctica de movilidad: abrir los hombros y las caderas.
Día 2: Sábado, 15 de noviembre:
Profundización (13:-00-16:00): Consolidar los elementos fundamentales del equilibrio y perfeccionar las técnicas de entrada.
Flotación (17:00-20:00): Explorar el concepto de "la prensa" - encontrar el equilibrio sin esfuerzo a través de la alineación y la flexibilidad.
Día 3: Domingo 16 de noviembre:
Añadir complejidad (10:00-13:00): Supera tus límites con formas y transiciones avanzadas mientras te acercas a la maestría
Desarrollo de una práctica propia (14:00-17:00): Aprende a diseñar una práctica personalizada que apoye el crecimiento a largo plazo en las inversiones.
¿Dónde? Estudio 6, Gumpendorfer Straße 132/2, 1060 Viena
¿Cuándo? Del 14 al 16 de noviembre
¿Costes? 460 euros (Inscripción anticipada hasta el 31 de agosto 390 euros)
Información: Esta formación está certificada por Yoga Alliance
¿A quién va dirigido?
Esta formación está abierta a cualquier persona dispuesta a llevar su práctica de inversión al siguiente nivel. Tanto si eres un practicante en busca de crecimiento personal o un profesor en busca de nuevas herramientas para compartir con los estudiantes, este curso es para ti.
Requisitos previos:
Los participantes deben ser capaces de mantener una parada de manos de 20 segundos en la pared o con la ayuda de un compañero.
¿Por qué participar en esta formación?
No se trata sólo de aprender a hacer una parada de manos, sino de cultivar la disciplina, comprender tu cuerpo a un nivel más profundo y abrazar el proceso de crecimiento. Con la guía de Alex y un ambiente de apoyo, saldrás sintiéndote empoderado e inspirado para encontrar la suavidad en el esfuerzo y la alegría en la práctica.
Sobre Álex Pérez
Alex es profesor de yoga y médico licenciado. A lo largo de su aprendizaje, Alex desarrolló su propia forma de enseñar yoga, una forma no rígida y moderna basada en una comprensión científica del movimiento y del cuerpo. Sus clases contienen elementos de muchos estilos de yoga junto con su toque único de creatividad y juego.
Alex utiliza sus profundos conocimientos anatómicos y fisiológicos para adaptar su guía a la fisonomía única de cada uno de sus alumnos, creando así un entorno seguro para que todos expresen libremente su sabiduría corporal a través del movimiento. Alex imparte talleres, cursos y festivales en todo el mundo. Actualmente reside en Berlín, Alemania.